Sorg og depression: Hvordan hænger de sammen?

Når sorg bliver til depression: Det er værd at vide.

Sorg og depression er komplekse følelser, der ofte forveksles. Mange har oplevet sorg i livet, men hvordan adskiller den sig fra depression? Sorg og depression kan overlappe hinanden. Psykoterapi kan være en vej til bedring, især når sorg er på vej til at udvikle sig til en alvorlig depression.

Sorg er en naturlig reaktion

Sorg er en sund og naturlig reaktion på tab. Det kan være tabet af en elsket, et job, et forhold eller endda en kollega. Derfor er sorg ikke noget der skal gå væk, men det kan være en hjælp at få støtte fra en anden i en svær situation.

For eksempel, hvis du mister et træt familiemedlem eller din bedste ven, kan du føle en dyb tristhed og sorg over tabet. Som terapeut kan jeg hjælpe dig med at bearbejde din sorg og give dig værktøjer til at håndtere dine følelser.

Depression kan vare ved

Sorg kan vare lang tid. Depression kan adskille sig ved at vare længere. Hvis du oplever tristhed og tab i en lang periode, og det påvirker din evne til at fungere i dagligdagen, så kan det udvikle sig til en depression.

Hvis sorgen over f.eks. tabet af din partner fortsætter i flere måneder og forhindrer dig i at udføre dine daglige opgaver, kan det være et tegn på depression. I terapi kan du lære at genkende tidlige tegn på depression og arbejde med dem, før de forværres.

Overlappende symptomer

Sorg og depression deler nogle fælles symptomer, såsom f.eks. tristhed, søvnproblemer og tab af interesse for ting, du plejede at nyde.

Både sorg og depression kan føre til søvnproblemer. Du kan have svært ved at falde i søvn eller sove for meget. Terapi kan hjælpe dig med at identificere, om dine symptomer er relateret til sorg eller depression og give dig strategier til at håndtere dem.

Hvornår skal du søge hjælp?

Hvis dine reaktioner på sorg varer ved og begynder at påvirke din livskvalitet, er det vigtigt at søge hjælp. Jeg kan hjælpe dig med at håndtere sorg og forhindre, at det udvikler sig til en depression.

Hvis du f.eks. føler, at sorgen forhindrer dig i at gå på arbejde, opretholde sociale forbindelser eller udføre daglige opgaver, bør du overveje at søge professionel hjælp.

Psykoterapi som en vej til bedring

Psyktoterapi, som f.eks. gestaltterapi, kan hjælpe dig med at forstå og håndtere dine følelser i forbindelse med sorg og depression. Som terapeut kan jeg lære dig at håndtere sorgen. Jeg kan også hjælpe dig med at genfinde glæden i livet.

Du kan f.eks. lære at identificere og udfordre de negative tanker, der kan følge med sorg og depression. Jeg kan også hjælpe dig med at udvikle sunde coping-mekanismer, så du kan håndtere sorgen og forhindre, at den udvikler sig til en dybere depression.

Sorg og depression kan have lignende træk, men de er ikke det samme. At forstå forskellen mellem dem er afgørende for at få den rette støtte og behandling. Hvis du oplever vedvarende tristhed, tab af interesse og søvnproblemer, bør du ikke tøve med at søge hjælp.

Det er vigtigt at give plads til sorgen. Psykoterapi kan hjælpe dig med at leve med sorgen og forhindre, at det udvikler sig til en alvorlig depression. Husk, du er ikke alene, og at du kan få hjælp.

Læs mere om sorg f.eks. her:

Preben Engelbrekt og Jesper Roesgaard Mogensen: At forstå sorg. Teoretiske og praktiske perspektiver. Samfundslitteratur.