Stress-forløb
Sådan arbejder jeg med stress
Det kan du forvente når du starter i behandling for stress hos mig. Jeg arbejder med tre tilgange der hver har deres særlige styrker.
Kognitivt: Du får værktøjer til at leve en hverdag uden stress.
Gestaltterapi: Du arbejde med at blive bevidst om dig selv og dit liv.
Mindfulness. Du lærer at blive nærværende i nuet og være med stress.
De er hver for sig stærke måder at arbejde på. Sammen udgør de en meget effektiv metode der styrker din mulighed for forandring markant.
1. Kognitivt
Coaching hjælper dig med at ændre din livsstil her og nu. Målet er at skabe forandringer på kort sigt så du kommer ud af stress og kan leve et godt liv.
Du får
personlig vejledning
redskaber til mestring
teknikker til tanker
stressreducerende strategier
værktøjer til klarhed
større selvværd
bæredygtige Vaner
Læs om 7 fordele ved en kognitiv tilgang til stress
2. Gestaltterapi
Psykoterapi hjælper dig med at leve dit liv som du gerne vil leve det. Målet er over tid at du bliver mere bevidst om dig selv og begynder at leve i harmoni med den du er.
Du lærer
at rumme dine følelser
at lytte til din krop
at tænke i helheder
at kommunikere klart
at søge indsigt i dig selv
at bruge dine ressourcer
at leve det liv du ønsker
Læs om 7 fordele ved gestaltterapi for stress
3. Mindfulness
Mindfulness hjælper dig med at være med det der er. Målet er at du roligt og sikkert etablerer stærke vaner der kan hjælpe dig med at leve sundt og opmærksomt.
Du arbejder med
opdagelse af nuet
styrkelse af bevidsthed
stresshåndtering
selvværd og accept
mindful kommunikation
løsning af tankefælder
langsigtet velvære
Læs om 7 fordele ved mindfulness for stresss
Målet er at du får det godt
Du skal have den behandling der passer til dig. Mennesker er ikke ens, og du har dine særlige udfordringer og behov. Hos mig vælger vi den tilgang der er rigtig for dig.
Det ikke et enten eller, men et både og. Du har adgang en større værktøjskasse, og vi bruger de værktøjer der giver mening for dig. Målet er at du får det godt.