Sådan arbejder jeg med stress

Det kan du forvente når du starter i behandling for stress hos mig. Jeg arbejder med tre tilgange der hver har deres særlige styrker.

1. Kognitivt: Du får værktøjer til at leve en hverdag uden stress.

2. Gestaltterapi: Du arbejde med at blive bevidst om dig selv og dit liv.

3. Mindfulness. Du lærer at blive nærværende i nuet og være med stress.

De er hver for sig stærke måder at arbejde på. Sammen udgør de en meget effektiv metode der styrker din mulighed for forandring markant.

1. Kognitivt

Coaching hjælper dig med at ændre din livsstil her og nu. Målet er at skabe forandringer på kort sigt så du kommer ud af stress og kan leve et godt liv.

Du får

• personlig vejledning

• redskaber til mestring

• teknikker til tanker

• stressreducerende strategier

• værktøjer til klarhed

• større selvværd

• bæredygtige Vaner

Læs om 7 fordele ved en kognitiv tilgang til stress

2. Gestaltterapi

Psykoterapi hjælper dig med at leve dit liv som du gerne vil leve det. Målet er over tid at du bliver mere bevidst om dig selv og begynder at leve i harmoni med den du er.

Du lærer

• at rumme dine følelser

• at lytte til din krop

• at tænke i helheder

• at kommunikere klart

• at søge indsigt i dig selv

• at bruge dine ressourcer

• at leve det liv du ønsker

Læs om 7 fordele ved gestaltterapi for stress

3. Mindfulness

Mindfulness hjælper dig med at være med det der er. Målet er at du roligt og sikkert etablerer stærke vaner der kan hjælpe dig med at leve sundt og opmærksomt.

Du arbejder med

• opdagelse af nuet

• styrkelse af bevidsthed

• stresshåndtering

• selvværd og accept

• mindful kommunikation

• løsning af tankefælder

• langsigtet velvære

Læs om 7 fordele ved mindfulness for stresss

Målet er at du får det godt

Du skal have den behandling der passer til dig. Mennesker er ikke ens, og du har dine særlige udfordringer og behov. Hos mig vælger vi den tilgang der er rigtig for dig.

Det ikke et enten eller, men et både og. Du har adgang en større værktøjskasse, og vi bruger de værktøjer der giver mening for dig. Målet er at du får det godt.